Продолжительность жизни в наших руках - советы специалистов

или Хотим мы жить долго и счастливо? По меньшей мере странный вопрос? Абсолютное большинство из нас без всякого сомнения ответит на этот вопрос положительно. Природа человека и генетически заложен инстинкт самосохранения приводит нас к постоянным поискам "рецепта молодости". От начала столетия средняя продолжительность жизни в мире выросла не меньше чем в двое. Более того, этот рост не прекращается. А значит, что у нас есть шанс жить дольше чем наши предки.

Конечно же может показаться, что основной причиной роста продолжительности жизни является огромный прогресс медицины от начала двадцатого столетия. Молекулярная генетика и биология открывают в наши дни абсолютно новые возможности для лечения заболеваний. Необходимо подчеркнуть что уровень технической оснастки в современных больницах невероятно высокий. Высококвалифицированные врачи и средний мед персонал часто спасают жизни пациентов, с помощью современных средств. Несмотря на это, согласно последним данным, уровень мед сервиса, как это ни странно, лишь в малой мере влияет на долголетие человека. Люди живут дольше благодаря высокому уровню гигиены, высокой безопасности труда и качественному питанию, то есть прогрессу в сфере услуг. Все эти компоненты обобщаются в единственную составляющую, что именуется "стиль жизни". Без сомнений, значительное влияние на продолжительность жизни предоставляет генетическая склонность человека. Прибавим к этому отказ от курения, алкоголя и наркотиков, содержания нормального веса тела, физическую активность, сбалансировано питание и выйдет, что окончательное решение о том, "быть или не быть", принимаем мы сами. Если мы действительно хотим жить дольше, мы в состоянии помочь себе в этом! А начинать нужно прямо сегодня, чтобы завтра мы могли баловать своих правнуков!

Начните из сбалансированного питания. Широко известно, что избыточный вес приносит с собой кучу заболеваний, дородные люди на много чаще страдают болезнями позвоночника, болезнями эндокринной системы, заболеваниями сердца, высоким давлением, разными видами опухолей. Люди, которые тщательным образом регулируют количество калорий в дневном рационе, наверно избегут множества лишних проблем со своим здоровьем. Исследования показывают, что у них наблюдается далеко меньший риск заболевания инсульта, сердечнососудистой системы и сахарного диабета. Снижение черточки этих три заболеваний в значительной мере повышает достоверность дожить до преклонного возраста в здоровье. Для тех, у кого недостаточно силы воли справится сбалансированной едой самостоятельно, существуют многочисленные оздоровительные программы нацеленные на снижение весы под ведением опытных врачей диетологов. Чешские курорты широко известны эффективными лечебными программами с фокусом на снижение веса.

Больше ходите, делайте гимнастику, бегайте в парке, хоть бы 30 минут ежедневно - и риск коронарных сердечно-сосудистых болезней снизите на 40 %!

Смейтесь чаще, Развивайте позитивное мышление! Добродушный смех - это как непродолжительная гимнастика. "Один час смеха равняется 10 минутам бега рысцой или например гребле" - утверждает курортолог компании Spa-resorts. Cz Mudr. Kalousek. Исследования ясно доказывают, что от смеха снижается количество гормонов стресса и повышается активность иммунной системы в организме.

Берегите свое семейное счастье! Занимайтесь любовью. Счастливые нехватки продолжают жизнь, как мужчинам, так и женщинам. "Развод и вторые нехватки сокращают жизнь", - констатирует научный материал в известном Health Psychology Journal.

Профилактическое оздоровление организма, включает курортные оздоровительные программы и активный отдых. Необходимо особенно подчеркнуть что с оздоровлением организма нужно начинать не когда уже поставлен диагноз, а в форме профилактики. Превенция возникновения болезней еще один надежный способ жить дольше. Весьма важно, что профилактические курортные программы не только продлевают продолжительность вашей жизни, но и заметно улучшают ее качество. Ведь именно достойно качество жизни - это не только средство как продлить жизнь но и обычно сама цель к которой мы все так стремимся.

Статья составлена по материалам чешской компании Spa-resorts. Cz - Опорно-двигательный аппарат - лечение в Чехии, составила Ева Бендова